作者：张倩

        最初接触瑜伽是在2016年7月，那个时候的自己刚毕业有了一份工作，由于自己的肥胖让我觉得我应该去办一张健身卡，锻炼一下，那时并不懂得去健身房该怎么运动，也不知道请私教的行情，只是觉得自己想瘦、想变漂亮，为此贷款请了一个教练，也就是这个教练让我改变了自己，我开始爱上健身房，觉得每天身上肌肉的酸痛感会让我觉得很舒服，很享受并且很开心，我觉得自己是不是有病，于是我问了教练：我很喜欢身上肌肉的酸痛感，教练跟我说：你是天生的运动人，那时的我很开心，尽管不知道他说的是不是真的。当我没有私教课的时候，教练就推荐我去练习瑜伽和其他一些课，那时我对于瑜伽并没有什么概念，觉得就只是拉伸一下身体的肌肉。

        过了一段时间公司外派我来了北京，颓废了几个月，自己又长胖了，感觉还是的办一张健身卡，运动起来，于是在我现在的健身房办了一张健身卡，只要有时间我就会去训练，也就是在这家健身房我遇到了我现在的导师，微微老师，微微老师的课感觉针对身体的调理方面更多一些，她会和我们说每个动作的功效、作用，她看起来很有亲和力，每次我去上课她都会冲我微笑。上课时也会走下来指导我的动作，让我做的更标准，且提醒我们一些膝盖、手肘的注意项，很喜欢这种感觉。有时候我在想我也想成为像微微老师这样的老师，专业有亲和力。在今年（2017年）8月份的时候微微老师说她现在在做教练培训，听了之后很开心，因为之前我就琢磨过要不我也到哪儿去专业培训一下，咨询了很多瑜伽教练培训的会馆，都觉得收费很贵，并且自己也不是很放心，担心自己出了钱却学不到对应的知识，所以当微微老师说她要做教培时，我就决定跟着她。

        在这之后才感觉接触到了真正的瑜伽，之前仅仅觉得瑜伽可以拉伸身体上的肌肉、调理一下身体的肩颈、骨盆前倾、后倾之类的。但在教培中，更觉得瑜伽好像不仅仅能调理身体，还能对人的心灵做一个净化、一个安抚。

        教培的第一节课，我们学习了初级拜日，刚开始练拜日觉得好难啊，老师说每天练习拜日12遍，就觉得这12遍做下来的要多久啊，果真第一天做花了差不多2个多小时。并且因为在练习过程中怕自己忘了做到第几遍了，还拿了一个小本本画‘正’字做记录。但随着自己每天的练习，自己的心能够静下来了，不用本子就记住自己做了多少遍，这对于我来说是一个很大的进步，因为我的内心可以平静下来了。我们每天学习的时间基本都在下班之后，每天下班后，大家能聚在一起学习、回课，偶尔闲聊一下分享自己的故事，不知道为何，我喜欢这样的感觉。

        之后在练习瑜伽的过程中，有了重点，能更好的体会到拉伸的部位，以及在练习瑜伽时大脑放空的状态，也许有人会问：大脑放空是啥状态，也许就是大脑里不在想着一些复杂的东西，不在有生活、工作上的烦恼，有的只是专注，对于体式的专注，对于课堂的专注，脑子里，耳边只有老师的引导词，外面嘈杂的声音似乎都消失了，这种放空的状态我很喜欢。因为在每天繁忙的工作之后，我都能感觉到自身能力的不足以及同事、领导可能对我并不是太看好，但瑜伽课程结束后，我便不会瞎想。对自己就不会逼得那么紧，能让自己活的更轻松、更随意一些。我想这就是瑜伽对心灵的净化吧！让自己的心没有那么浮躁，没有那么多名与利，让自己活得更轻松一些。

        当然，现在我可能所懂得的瑜伽只是冰山一角，但我相信随着我不断的学习、进步我能学习到更多的东西，在此，也祝愿未来的自己能够在瑜伽的道路上一直前行，不忘初衷！也希望能和现在的小姐妹们一起享受生活，分享快乐！