走进瑜伽心得
作者：赵娣
瑜伽对我来说是一门修身养性的学问，刚开始，我以为瑜伽只是一项简单的运动，认为自己柔韧度不好，不适合练习瑜伽，以前我根本没有接触过瑜伽，我本来是一名美容技术顾问，经常听一些客户聊一些瑜伽事情，2016年偶然在一次美容沙龙中，很有幸的我认识了我的瑜伽导师，张微微老师，第一次她给我的感觉就很亲切，好像很久之前就认识了，从此我跟瑜伽就产生了渊源，然后就开始我的瑜伽之旅。
第一次上瑜伽课，我上完就感觉很轻松，老师教我瑜伽的呼吸法。其实我对瑜伽有一种期待，就是特别想成为老师优雅的气质和甜美的笑容，老师说呼吸法练好，心就慢慢的沉下来，也就没有那么浮躁，心情舒畅，轻松，接下来老师让我们做的动作能做到哪里就做到哪里， 虽然感觉全身都酸痛，做到休息术时候是一种享受瑜伽的好处在于调节生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修身养性，厚德载物；瑜伽强调身体是一个大的系统，由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法，调息等方法才能调理各个器官的生理机能，达到强生健体的目的。最重要的是我本人最大改变了我对生活的态度，和与朋友相处的方法，现在的我不在像以前那么的固执，比较的开心积极阳光。现在每上一节课都是一场享受，给身体带来的益处很多，最明显的是我的肠道不太好，经常做的金钢坐现在好很多，我会坚持一直练下去。